4歳の子どもの体幹が鍛えられるおもちゃはないかな？
運動になるおもちゃはたくさんあるけれど、どれを選んでいいか迷いますよね。
体幹が強くなると、姿勢がよくなり体の動作が安定します。
バランス感覚が育ち姿勢もよくなり、運動が得意になりますよ。
- 4歳頃の子どもに合う体幹が強くなるおもちゃ
- 紹介したおもちゃのおすすめポイントや注意点
【この記事の筆者】
・保育歴15年ほどの現役保育士
・子育て専門のWebライター
・2児の父親
自身の経験を中心にお伝えします♪
4歳におすすめ-体幹が強くなるおもちゃ5選
おもちゃの特徴や子どもの体が育つポイントを紹介します。
1台4役 折りたたみ鉄棒
- 安全な室内遊具（耐荷重：鉄棒70㎏･ブランコ40㎏･吊り輪40㎏）
- コンパクトに収納
- ガタつき抑えるアジャスター＆滑り止めで安心
- 鉄棒やぶらさがりで、自分の体を支える経験は、体幹（腕の筋力や背筋の育ち）に効果大！
- 遊びのバリエーションが多いので、飽きずに遊べる。
鉄棒の高さが５段階変えられるのは、長く遊べて嬉しいですね!!
4歳頃になると、鉄棒を楽しめるようになります。
雨の日でもバッチリ運動できるわね！
オッピー
- 持ち手のあるバランスボール
- 跳ねながら動く感覚が面白い。
- バランス感覚や股関節や足の筋力が鍛えられる。
- 戸外でも室内でも使用できる。
よく転んでいた子ども、オッピーで遊ぶと転びにくくなりました！
トランポリン
- 振動緩和のクッションゴムの効果で、振動大幅カット＆静音
- ゴムのベルトで隙間が小さく作られているため、安心安全
- 雨でも室内でしっかり運動できる。
- ジャンプしたり跳ねたりすることで、体のバランス、体幹、足腰がしっかり鍛えられる。
- 運動効果メモ：5分跳ねること＝ウオーキング１㎞に相当。
子どもは、ジャンプして遊ぶの好きよね♪
天候に関わらず、遊べるのが良いわ！
部屋に置いているだけで、うちの子は自然に遊んでいます。
好きな曲を流すと、弾みながら踊るので運動効果UP!!
自転車
初めは、コマ付きの自転車で遊び、乗って遊ぶ楽しさを体感♪
安定して走行できるようになったらコマをとってみましょう！
〖自転車の選び方〗…必ず、子供自身が試乗して乗り心地を確認しましょう。
- 体格に合ったもの
- 安全性が高いもの
- 乗り降りしやすいもの
『BAAマーク』が貼られている自転車は厳しい検査をクリアしているので、安全性が高くておすすめだよ。
※膝の部分に自転車のパーツがある物は乗り降りしにくいので、気を付けましょう。
◎乗りやすい
△乗りにくい
- 足や背中など全身の筋肉がしっかり鍛えられる。
- 乗れるようになると、子供に自信がつく。
ストライダーで遊ぶと、乗る感覚が育ち、自転車に乗りやすくなります♪
※ストライダーについては、3歳のおすすめ玩具の記事で詳しく紹介♪
ボール
- 柔らかく、クッション性のあるボール
- 素材：ポリウレタン
- 2号が4歳にとって扱いやすい大きさ
- 持ち運びがしやすく、広場で遊びが楽しめる。
- ボールの動きに合わせて動くことで、様々な姿勢をとるため体幹が育つ。
- 全身を使って遊べる点もGOOD！
1人でドリブルしたり、2人でボールを蹴り合ったりといろいろな遊びができそう！
当たっても痛くないのと、遠くに転がらないがおすすめ♪
買う前に確認にすべきこと
「買ったけど、遊ぶ場所や置く所がなかった･･･」では、もったいないので、どこで遊ばせるかをイメージしたり、設置できるか確認したりしましょう。
イメージが持てると、購入してからすぐに遊ばせることができますよ。
余裕を持っておけるスペースがあるか確認しなきゃ。
体幹を鍛えると、メリットがいっぱい！
紹介したおもちゃは、どれも楽しく遊びながら体幹が鍛えらるおもちゃです。
体力やバランス感覚がつくと、運動面だけでなく、学習面でも有利に働きますよ。
例えば、体幹が強くなると良い姿勢で座れます。すると、集中して授業や学習に取り組めるようになりますね。
他にも詳しく知りたい方は⇒「５つの効果とおすすめ方法」をご覧ください。 。
お子さまが小さい”今”を大事に、力をつけていける環境を作っていきましょう♪
思いきり体を動かして、体幹を鍛えよう！
楽しいおもちゃでも、目いっぱい体を動かして遊んでいなければ、運動効果は高くありません。
- 走る場合、しっかり腕を振っているかな？
- ジャンプをする時は、しっかり膝を曲げて跳んでいるかな？
- ボールを蹴る時は、足を動かせているかな？
しっかりと体を大きく動かして遊ぶと、体幹も育っていくでしょう♪
子どもと一緒に遊びながら、体を思いきり動かせるように関わっていけたらいいですね。
ご覧いただき、ありがとうございました。
コメント
オッピーやトランポリンはピョンピョン跳ねていると、大人も子供も自然と笑顔になれる楽しい玩具ですよね。ついつい子供と夢中になり、息切れしてしまいますが…。
なるほど！好きな曲を流しながら跳ねるのは楽しさ倍増ですね〜。
kiyoさん
コメントありがとうございます。
確かに･･･大人になってやってみると、「すごい運動量だ！」と実感します!!
曲を流すと、遊び終わりのタイミングもはっきりするので、おすすめですよ。
特に、アニメソングの１番はちょうどいいです。
ちゃたろ～家では、プリキュア、かいけつゾロリなどを聴いてピョンピョンしてます♪