4歳児の体幹を育てる(鍛える)おもちゃ5選を保育士が紹介

鉄棒 【子育てネタ】
親

4歳の子どもの体幹が鍛えられるおもちゃはないかな?

ちゃたろ~
ちゃたろ~

運動になるおもちゃはたくさんあるけれど、どれを選んでいいか迷いますよね。

体幹が強くなると、姿勢がよくなり体の動作が安定します。

バランス感覚が育ち姿勢もよくなり、運動が得意になりますよ。

この記事で分かること
  • 4歳頃の子どもに合う体幹が強くなるおもちゃ
  • 紹介したおもちゃのおすすめポイント注意点
ちゃたろ~
ちゃたろ~

【この記事の筆者】

  • 保育歴15年以上の現役保育士
  • 子育ての記事を執筆するwebライター
  • 2児の父親

4歳におすすめ-体幹が強くなるおもちゃ5選

おもちゃの特徴子どもの体が育つポイントを紹介します。

1台4役 折りたたみ鉄棒

1台4役折りたたみ鉄棒
  • 安全な室内遊具(耐荷重:鉄棒70㎏・ブランコ40㎏・吊り輪40㎏)
  • コンパクトに収納
  • ガタつき抑えるアジャスター&滑り止めで安心
おすすめポイント
  • 鉄棒やぶらさがりで、自分の体を支える経験は、体幹(腕の筋力や背筋の育ち)に効果大!
  • 遊びのバリエーションが多いので、飽きずに遊べる。
ちゃたろ~
ちゃたろ~

鉄棒の高さが5段階変えられるのは、長く遊べて嬉しいですね!!

4歳頃になると、鉄棒を楽しめるようになります。

親

雨の日でもバッチリ運動できるわね!

オッピー

オッピー
  • 持ち手のあるバランスボール
おすすめポイント
  • 跳ねながら動く感覚が面白い。
  • バランス感覚や股関節や足の筋力が鍛えられる。
  • 戸外でも室内でも使用できる。
ちゃたろ~
ちゃたろ~

よく転んでいた子ども、オッピーで遊ぶと転びにくくなりました! 

トランポリン

トランポリン
  • 振動緩和のクッションゴムの効果で、振動大幅カット&静音
  • ゴムのベルトで隙間が小さく作られているため、安心安全
おすすめポイント
  • 雨でも室内でしっかり運動できる。
  • ジャンプしたり跳ねたりすることで、体のバランス、体幹、足腰がしっかり鍛えられる。
  • 運動効果メモ:5分跳ねること=ウオーキング1㎞に相当。
親

子どもは、ジャンプして遊ぶの好きよね♪

天候に関わらず、遊べるのが良いわ!

ちゃたろ~
ちゃたろ~

部屋に置いているだけで、うちの子は自然に遊んでいます。

好きな曲を流すと、弾みながら踊るので運動効果UP!!

自転車

自転車
自転車

初めは、コマ付きの自転車で遊び、乗って遊ぶ楽しさを体感♪

安定して走行できるようになったらコマをとってみましょう!

〖自転車の選び方〗…必ず、子供自身が試乗して乗り心地を確認しましょう。

  • 体格に合ったもの
  • 安全性が高いもの
  • 乗り降りしやすいもの
ちゃたろ~
ちゃたろ~

BAAマーク』が貼られている自転車は厳しい検査をクリアしているので、安全性が高くておすすめだよ。

BAAマーク

※膝の部分に自転車のパーツがある物は乗り降りしにくいので、気を付けましょう。

自転車

◎乗りやすい

自転車

△乗りにくい

おすすめポイント
  • 足や背中など全身の筋肉がしっかり鍛えられる。
  • 乗れるようになると、子供に自信がつく。
ちゃたろ~
ちゃたろ~

ストライダーで遊ぶと、乗る感覚が育ち、自転車に乗りやすくなります♪

※ストライダーについては、3歳のおすすめ玩具の記事で詳しく紹介♪

ボール

サッカーボール
  • 柔らかく、クッション性のあるボール
  • 素材:ポリウレタン
おすすめポイント
  • 2号が4歳にとって扱いやすい大きさ
  • 持ち運びがしやすく、広場で遊びが楽しめる。
  • ボールの動きに合わせて動くことで、様々な姿勢をとるため体幹が育つ。
  • 全身を使って遊べる点もGOOD!
親

1人でドリブルしたり、2人でボールを蹴り合ったりといろいろな遊びができそう!

ちゃたろ~
ちゃたろ~

当たっても痛くないのと、遠くに転がらないがおすすめ♪

買う前に確認にすべきこと

「買ったけど、遊ぶ場所や置く所がなかった・・・」では、もったいないので、どこで遊ばせるかをイメージしたり、設置できるか確認したりしましょう。

イメージが持てると、購入してからすぐに遊ばせることができますよ。

親

余裕を持っておけるスペースがあるか確認しなきゃ。

体幹を鍛えると、メリットがいっぱい!

紹介したおもちゃは、どれも楽しく遊びながら体幹が鍛えらるおもちゃです。

体力やバランス感覚がつくと、運動面だけでなく、学習面でも有利に働きますよ。

例えば、体幹が強くなると良い姿勢で座れます。すると、集中して授業や学習に取り組めるようになりますね。

他にも詳しく知りたい方は⇒「5つの効果とおすすめ方法」をご覧ください。 。

お子さまが小さい”今”を大事に、力をつけていける環境を作っていきましょう♪

思いきり体を動かして、体幹を鍛えよう!

楽しいおもちゃでも、目いっぱい体を動かして遊んでいなければ、運動効果は高くありません。

  • 走る場合、しっかり腕を振っているかな?
  • ジャンプをする時は、しっかり膝を曲げて跳んでいるかな?
  • ボールを蹴る時は、足を動かせているかな?

しっかりと体を大きく動かして遊ぶと、体幹も育っていくでしょう♪

子どもと一緒に遊びながら、体を思いきり動かせるように関わっていけたらいいですね。

ご覧いただき、ありがとうございました。

コメント

  1. kiyo より:

    オッピーやトランポリンはピョンピョン跳ねていると、大人も子供も自然と笑顔になれる楽しい玩具ですよね。ついつい子供と夢中になり、息切れしてしまいますが…。
    なるほど!好きな曲を流しながら跳ねるのは楽しさ倍増ですね〜。

    • ちゃたろ~ kochaki より:

      kiyoさん
      コメントありがとうございます。
      確かに・・・大人になってやってみると、「すごい運動量だ!」と実感します!!
      曲を流すと、遊び終わりのタイミングもはっきりするので、おすすめですよ。
      特に、アニメソングの1番はちょうどいいです。
      ちゃたろ~家では、プリキュア、かいけつゾロリなどを聴いてピョンピョンしてます♪

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